Hafızayı güçlendirmek için ne yemeli? ( Hafıza güçlendirme önerileri )

hafıza nasıl güçlenir hafızayı güçlendiren besinler yiyecekler

Son zamanlarda yaptığınız şeyleri çok çabuk unutur mu oldunuz? “Unutkanlık” eylemi sizin için can sıkıcı bir hâl mi aldı? Bunun sebebi yetersiz ve yanlış beslenme olabilir dostlar. Uzmanlar, doğru beslenmeyenlerin birçoğunda hafıza eksikliği ve unutkanlığın baş gösterdiği konusunda çeşitli varsayımlarda bulunuyorlar ve bu anlamda yardımcı olabilecek çeşitli besin tavsiyeleri yapıyorlar. Uzmanların tavsiyeleri olan bu özel besinler ile hafızalarınızı güçlendirebilir, daha sağlam bir hafızaya sahip olabilirsiniz dostlar.

Eğer hafızamı nasıl güçlendirebilirim diyorsanız, aşağıdaki özel besinleri mutlaka gün içerisinde takviye olarak almalı ve bu besinlere güvenerek hafızalarınızı güçlendirmelisiniz dostlar. Bu besinleri tükettikten belli bir süre sonra hafızalarınızın güçlendiğini fark edeceksiniz.

Hafıza nasıl güçlendirilir?

HAFIZAYI GÜÇLENDİREBİLECEK ÇOK ÖZEL BESİN TAVSİYELERİ;

1. Sabahları geç kahvaltı ediyor ya da kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o zaman mevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su almayı alışkanlık hale getirin.
2. Havuç hatırlama yeteneğimizi artırır; çünkü beyin metabolizmasını canlandıran enzimler içerir.
3. Zencefil içerdiği maddelerle, beynin yeni fikirler üretmensini sağlar.
4. Sabah bir tatlı kaşığı bal.
5. Kimyon akla yeni fikirler getirir.
6. Çilek stresin etkisini azaltır.
7. Ananas ezberlemek için çok yararlı bir besindir.
8. Avokado kısa süreli hafıza için tüketilebilir.
9. Limon algılama yeteneğini artırır.
10. Karabiber
11. Fıstık
12. Fesleğen
13. Lahana, troin bezlerinin aktivitesini azaltır ve bu da sinirlenmeye iyi gelir.
14. Ceviz
15. Ay çekirdeği, bir avuç çekirdek yemek sinirleri yatıştırır. Ayrıca kasların gevşemesini sağlayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku sağlar.
16. Bir avuç siyah üzüm.
17. Soğan aşırı yıpranmaya, fiziki yorgunluğa karşı kanı sulandırır. Böylece beyin oksijeni daha kolay alır.

Hafıza güçlendirme önerileri

18. Yumurta İçindeki kolin maddesi, beyin hücrelerini yeniler, güçlendirir.

19. Balık beyin hücrelerinin gelişimini sağlayan Omega-3 içerir. Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir.
20. Yulaf, vücuda yavaş yavaş ama iyi bir enerji sağlar. Her gün kahvaltıda yemeye dikkat edin.
21. Barbunya, besinden alınan B1 vitamini eksik olursa, hafızanın normalden daha zayıf olmasına neden olur. Haftada 2-3 kez yenmelidir.
22. Bezelye, Ergenlik döneminde yaşanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini içerir. Haftada en az iki ya da üç tabak alınmalıdır.

Bir önceki yazımız olan Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları başlıklı makalemizde kilo vermenin 25 yolu hakkında bilgiler verilmektedir.

Arama Önerileri:

beyini güçlendirmek için ne yemeli,hafıza güçlendirmek için ne yemeli,hafizaguclendirmek icin,hafızayı güçlendirmek için ne yemeli,unutkanlık ve hafıza için ne yenmelidir,
Hafızayı güçlendirmek için ne yemeli? ( Hafıza güçlendirme önerileri ) makalesi Ana Sayfa, Beslenme & Diyet kategorisinde yayınlanmaktadır.

Siz de görüş, düşünce ve sorularınızı bize iletebilirsiniz.

Önceki yazıyı okuyun:
Yeni Trend Topuklu Kadın Ayakkabısı 2013
2013 Ayakkabı Modelleri ( Kadınlar İçin Şık Ayakkabılar )

2013 ayakkabı modelleri çeşitleri trendleri örnekleri en güzel en yeni Ünlü ayakkabı ve giyim firmaları tarafından hazırlanan gerçekten çok şık...

Kapat